Ehrlich. Zielorientiert. Professionell.

GANZHEITLICHES TRAININGS- UND COACHINGPROGRAMM

Wir bieten Unternehmern, Selbstständigen- und Führungskräfte in Köln und in Siegburg professionelle Trainings- und Coaching Programme für mehr Leistung und Wohlbefinden in Beruf und Alltag an.

Du & Dein Körper

Dein Körper zeigt dir seine Grenzen auf. Das Ergebnis sind Verspannungen und Schmerzen in den Gelenken und dem Rücken. Es zwickt und zackt im Rücken. Kopfschmerzen und Verspannungen sind alltägliche Begleiter. Einfache Bewegungen fallen dir schwer und du bist schnell aus der Puste. Mit Medikamenten betäubst du deine Schmerzen und hoffst auf Besserung deiner gesundheitlichen Beschwerden.

So richtig wohl fühlst du dich nicht mehr in deinem Körper. Deine Lieblingsoutfits aus vergangenen Zeiten liegen verwaist im Kleiderschrank und du hüllst dich lieber in weite Kleidung, um deine Extrapfunde zu verbergen. Du greifst aus Frust zu Schokolade, Chips und fettigem Essen. Du belohnst dich im ersten Moment und bist dann doch wieder frustriert, dass der innere Schweinehund und das Verlangen nach Süßem gesiegt hat.

Du bist gereizt und fühlst dich gestresst – im Job und privat. Deine Zündschnur ist kurz und du gehst bei Konflikten und alltäglichen Situationen an die Decke. 

Unkonzentriertes Arbeiten und eine verminderte Leistungsfähigkeit im Beruf sind das Resultat.

 

Kurzum: es ist an der Zeit, dass du dich um dich und deinen Körper kümmerst. Dass du handelst und den Schalter umlegst.

 

Für ein besseres Morgen. Für dich.

Willkommens-Leistungspaket 

Lass uns gemeinsam deine Erfolge feiern!

Vereinbare hier ein persönliches Beratungsgespräch (Dauer: 45 Minuten) mit mir.

In einm 1:1 Video-Meeting besprechen wir dein Ziel und identifizieren den größten Engpass dorthin. Nach dem Gespräch wirst du Klarheit und Motivation haben über deine Strategie.

Zu deinem Wunschergebnis: gemeinsam werden wir dann die nächsten Schritte einleiten.

Am besten kann ich dir zu folgenden Themen helfen:

  • Stress- und Schmerzreduktion
  • Yoga und mehr Achtsamkeit im Alltag
  • Muskelaufbau und Gewichtsmanagement

 Jetzt gemeinsam erfolgreich!

„ MANCHE LEUTE WOLLEN, DASS ES PASSIERT.
MACHEN WÜNSCHEN, ES WÜRDE PASSIEREN.
ANDERE SORGEN DAFÜR, DASS ES PASSIERT.“

Michael Jordan

Willkommens-Leistungspaket 

Lass uns gemeinsam deine Erfolge feiern!

Vereinbare hier ein persönliche Beratungsgespräch (Dauer: 60 – 75 Minuten) mit mir.

In einm 1:1 Video-Meeting besprechen wir dein Ziel und identifizieren den größten Engpass dorthin. Nach dem Gespräch wirst du Klarheit und Motivation haben über deine Strategie.

Zu deinem Wunschergebnis: gemeinsam werden wir dann die nächsten Schritte einleiten.

Am besten kann ich dir zu folgenden Themen helfen:

  • Stress- und Schmerzreduktion
  • Yoga und mehr Achtsamkeit im Alltag
  • Muskelaufbau und Gewichtsmanagement

Jetzt gemeinsam erfolgreich!

Lerne unseren Dreiklang kennen

Training

Du hast viel Stress, wenig Zeit für dein Wohlbefinden und du willst dich wieder fit, ausgeglichen und stark fühlen?

Unser Ansatz vereint Anspannung und Entspannung – Das Personal Training soll dich stärken und mobilisieren, Yoga und Übungen zur Stressreduktion dich zur inneren Balance und Stressreduktion führen.

Coaching

Was beschäftigt dich gerade? Wie ist deine allgemeine Stimmung und wie beeinflusst sie dein Denken und Handeln. Welche Techniken kannst du dir aneignen, die dir helfen deine Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag zu steigern und dein Wohlbefinden zu erhöhen?

Hier greift unser Coaching an!
Erlerne Selbstführung über Fragestellung!

Ernährung

Weißt du eigentlich, warum du dich ungesund ernährst? Du magst es nicht glauben, aber es ist eigentlich ganz einfach:

Unser Ansatz kombiniert eine initiale Ernährungsanalyse, Heilfasten und ein Stoffwechselprogramm. Das Highlight ist ein individuelles, auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Kochbuch in Kooperation mit „Figurscout“.

Mehr zu Figurscout

Willst du, dass ich dir helfe,dein Wunschergebnis zu erreichen?

Wenn du auf meine Seite gekommen bist, wünschst du dir vermutlich direkte Hilfe oder Umsetzung von mir im Bereich Training, Ernährung oder Coaching.
Wir prüfen ob du für unser Training- und Coachingprogramm geeignet bist.

Dabei kann ich dir helfen

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Stress- und Schmerzreduktion im Beruf und Alltag

Wenn du gestresst im Beruf und Alltag bist und bereits Fitnesstraining machst oder Erfahrung in diesem Bereich hast, dir dennoch die Erfolge und Resultate fehlen, kann ich dir helfen, deine Wunschergebnisse nachhaltiger und stressfreier zu erreichen.

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Mit Hilfe von Yoga zu mehr Achtsamkeit und Beweglichkeit

Du spürst Unbeweglichkeit im Alltag? Du zeigst mir, woran du arbeiten möchtest und gemeinsam steigern wir deine Beweglichkeit sowie dein körperliches Wohlbefinden.

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Muskelaufbau und Gewichtsmanagement optimieren

Du willst zweistellig auf der Waage stehen? Ich konzipiere dir ein Trainings- und Ernährungsprogramm und alles, was du für ein Kracher-Wunschergebnis brauchst.

Gemeinsam identifizieren wir deinen stärksten Engpass auf dem Weg zum Ziel und lösen ihn Schritt für Schritt auf!

Testimonials

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